Masaż lodem - dla zdrowia i piękna

Pozytywne oddziaływanie zimna na ustrój człowieka znane było już w starożytności. Pierwsi lekarze wykorzystywali terapię zimnem do leczenia różnych schorzeń i urazów, a także w celach estetycznych. Obecnie zimno wykorzystywane jest szeroko w medycynie, rehabilitacji oraz kosmetologii.
O ile w celach medycznych częściej wykorzystuje się krioterapię ogólnoustrojową (kriokomora) lub miejscową np. w postaci ciekłego azotu, to masaż lodem nadaje się fantastycznie do wykorzystania samodzielnie w domu, zarówno w celach leczniczych, jak i upiększająco-relaksacyjnych.
Ostatnio masaż lodowy stał się także popularny w gabinetach masażu i odnowy biologicznej. Trzeba jednak pamiętać, by przed skorzystaniem z takiego zabiegu wykluczyć ewentualne przeciwwskazania – nie jest on bowiem bezpieczny dla wszystkich.
Działanie masażu lodowego na nasz organizm
Wpływ zimna na organizm człowieka zależny jest od tego, czy działamy zimnem tylko miejscowo czy na cały ustrój i jak długo trwa ekspozycja. Masaż lodem to zabieg o charakterze miejscowym, a więc będzie wywoływał reakcję lokalną w obrębie masowanych tkanek.
Reakcja ta składa się z dwóch faz. W pierwszej fazie dochodzi do schłodzenia tkanek, zwężenia naczyń krwionośnych i zmniejszenia przepływu krwi. W drugim etapie naczynia krwionośne rozszerzają się, przepływ krwi jest wzmożony i dochodzi do poprawy ukrwienia. Dzięki zastosowaniu masażu lodem metabolizm tkanek jest zwiększony i szybciej usuwane są z nich związki toksyczne. Ponadto zimno hartuje, zwiększa odporność, działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i przeciwbólowo oraz powoduje obniżenie wzmożonego napięcia mięśni.

Wskazania do masażu lodem
Masaż lodowy w celach zdrowotnych stosujemy w leczeniu urazów (np. zwichnięcia, skręcenia stawów, urazy mięśni, urazy sportowe i przeciążenia), przeciwbólowo (np. ból zębów – oczywiście nie leczy wówczas przyczyny, a jedynie łagodzi objawy, więc nie zastąpi wizyty u stomatologa), w schorzeniach reumatoidalnych (tu oczywiście wymagana jest konsultacja lekarska).
W kosmetyce masaż lodem stosuje się najczęściej w terapii cellulitu oraz jako uzupełnienie różnych zabiegów na twarz. Generalnie można stwierdzić, że lód działa pozytywnie na naszą skórę, a więc usuwa z niej toksyny, zmniejsza obrzęki, poprawia jej elastyczność, ukrwienie i odmładza.
Przeciwwskazania do masażu lodem
Przeciwwskazania do masażu z wykorzystaniem lodu są takie, jak ogólne przeciwwskazania do zabiegów z zakresu krioterapii. Jeżeli mamy jakiekolwiek schorzenia układu krążenia, szczególnie choroby serca i naczyń obwodowych to przed zastosowaniem masażu lodem powinniśmy skontaktować się z lekarzem (przykładowo może on nie być wskazany przy zaburzeniach ukrwienia kończyn, przy chorobie wieńcowej, przy zatorach, w nadciśnieniu tętniczym oraz zaburzeniach rytmu serca).
Nie powinniśmy stosować lodu przy niektórych schorzeniach skórnych, a także nadwrażliwości na zimno. Bezwzględnym przeciwwskazaniem są poważne choroby jak krioglobulinemia i kriofibrynogemia oraz zespół Sudecka i Reynauda, a także schorzenia nerek. To tylko niektóre z przeciwwskazań.
Masaż lodem w warunkach domowych
Po wyeliminowaniu ewentualnych przeciwwskazań można przystąpić do domowych zabiegów z wykorzystaniem lodu. Obecnie na rynku dostępne są specjalne przyrządy do masażu lodem, które można kupić przez internet lub w wybranych sklepach. Warto z nich skorzystać z tego względu, że chronią dłonie podczas masażu (posiadają specjalne uchwyty tak, aby nie odmrozić naszych rąk).
Masaż może dotyczyć wybranych części lub całego ciała. Rozpoczynamy od stóp i stopniowo przechodzimy do wyższych partii ciała. Początkowo odczucia mogą być intensywne, natomiast po kilku chwilach organizm adaptuje się do odczuwania zimna i masaż staje się bardzo przyjemny. Unikamy trzymania lodu przez dłuższy czas w jednym miejscu. Podczas masażu można wykorzystać ruchy podłużne, jak i koliste.
Można też działać na zmianę bodźcami ciepłymi i zimnymi (np. wykonując masaż lodem w kabinie prysznicowej). Po zakończonym masażu zalecane jest rozgrzanie się, np. poprzez ćwiczenia fizyczne.

Masaż lodem odmładza, rewitalizuje, odpręża i energetyzuje. Wykonywany kilka razy w tygodniu poprawi Twoje zdrowie, samopoczucie i wygląd. Jest to prosty, a jednocześnie skuteczny i tani zabieg, który można zastosować w warunkach domowych.